Académie Com-Uni-Coeur
Estrie
(450) 955 1021
www.etre-mieux-etre.com
La formation que nous offrons est destinée
à offrir les bases de l’enseignement des techniques du yoga comme
source de santé et de mieux-être au quotidien. , Cette formation
d’une durée de 300 heures est reconnue par la Fédération
francophone de yoga (International Yoga Federation).
Le formateur est Swami Vijnananda , secrétaire de la Fédération Francophone de Yoga, ayant 30 d’expérience d’enseignement et pratique du yoga
L’enseignement est basé sur une démarche énergétique et initiatique permettant au futur professeur d’être guidé à travers sa propre formation personnelle à transmettre la voie du yoga avec authenticité au-delà des modes et courants nouveaux qui dénaturent parfois la profondeur du yoga.
Le formateur est Swami Vijnananda , secrétaire de la Fédération Francophone de Yoga, ayant 30 d’expérience d’enseignement et pratique du yoga
L’enseignement est basé sur une démarche énergétique et initiatique permettant au futur professeur d’être guidé à travers sa propre formation personnelle à transmettre la voie du yoga avec authenticité au-delà des modes et courants nouveaux qui dénaturent parfois la profondeur du yoga.
OBJECTIFS DE LA FORMATION
Comprendre les divers aspects du yoga
Transmettre les connaissances et habiletés nécessaires à l’enseignement du yoga
Favoriser l’intégration personnelle de la pratique du yoga
CONTENU DE LA FORMATION
Introduction au yoga
Histoire du yoga
Dimension physiologique
Signification du yoga : but, philosophie, maya, karma et réincarnation
Les voies du yoga
Les huit membres du Raja-Yoga
Les cinq principes :
1. Relaxation Yoga-Nidra)
2. Posture (Asanas)
3. Respiration (Pranayama)
4. Alimentation saine
5. Pensée positive et méditation
Relaxation :
1. Postures de relaxation
2. Techniques de relaxation : passive, actives et dynamiques
Réchauffements
Salutation au soleil
Asanas : Séance de base
Yoga des yeux : Tratak
Pranayamas et techniques respiratoires :
Anatomie subtile : Kundalini, nadis et chakras
Les bandhas (resserements)
Les gunas : détermination et équilibre des forces de la nature
Méditation
Maîtrise du mental
Pratique quotidienne
Types de méditation : saguna et nirguna
Les 12 principes de la méditation
Les mantras
Variantes des postures
Posture sur la tête - Chandelle, charrue - Pont - Poisson - Flexions avant - Flexions arrières
Postures assises - Postures d’équilibre
Les séries d’asanas
Kriyas
Yoga et maternité
Yoga et enfants
Yoga et 3ème âge
Yoga et santé :
La structure du corps :
Muscles, squelette
Cycles de la nutrition
Équilibre vital : systèmes nerveux et endocrinien
Réduction et gestion du stress :
Les thérapies de réduction du stress
La voie du yoga pour réduire le stress
L’esprit :
Transcender les polarités de l’esprit
Les attitudes de l’esprit neutre
Acquérir l’esprit neutre
Principes de maîtrise
Effets holistiques des pratiques
Les chakras et leur contre-parties physique et émotionnelle
Flexibilité et alignement vertébral
Renforcer le système nerveux
Équilibre du cerveau
Les mudras
Stages
Examen final
PÉDAGOGIE ET APPRENTISSAGE
La formule proposée est d’un week-end par mois.
Enseignements - Pratique des techniques - Échanges - Mises en situation - Recherche personnelle et lectures
Stages
PRÉ-REQUIS
Avoir suivi 1 ans de cours de yoga niveaux débutant et intermédiare
Pour les candidats ayant moins de 1 ans de formation préalable une formation d’appoint pourra être exigée.
Un résumé écrit des formations ayant trait au mieux-être et au développement personnel et spirituel que le candidat(e) a déjà suivi.
Une entrevue avec Swami Vijnananda
Swami Vijnananda ( Directeur )