Centre Ganga Yoga
8690A, rue Hochelaga -Montréal (Québec) -H1L 2M6
514.333.9939
15, rue des Ancolies - Saint-Calixte (Québec) - J0K 1Z0
450.222.1743
Courriel :info@centregangayoga.com
www.centregangayoga.com
Formation de professeur ( 300h)
• 17 samedis et dimanches de 8 h30 à 17 h30
(16 heures par fin de semaine) soit un total de 272 heures.
• 2 retraites de 28 heures pour un total de 300 heures.
J’aborderai lors de cette formation les thèmes suivants :
• yama, niyama, asana, pranayama, méditation, mantra et mudra.
Voici répartie dans 4 blocs distincts l’essence de ce que j’offrirai pendant cette année de formation:
Premier bloc - Volet technique (150 heures)
Définition du Yoga à travers la compréhension du mot sanskrit yoga
Quand faire sa pratique de yoga
Salutation au soleil
La séquence d’asana de Rishikesh de Sivananda
50 asanas au programme : les avantages et les contre-indication des postures
Dans les asanas nous allons étudier:
Les postures debout
Les postures d’équilibre
Les postures de méditation
Les flexions vers l’arrière et les fl exions vers l’avant
Les postures d’équilibre
Les postures de méditation
Postures et contre-postures pour ramener le corps dans l’axe
L’étude de l’art de la séquence et apprendre à construire ses propres séquences
Séance dynamique
Séance douce
Séance thérapeutique : l’étude du yoga individuel thérapeutique. Comment déterminer le besoin d’une personne et comment y répondre grâce au yoga
Séance de yoga en ouverture du corps et séance de yoga en fermeture du corps.
Pour permettre d’acquérir les qualités qu’on désire travailler. La confiance et la détermination quand le corps est en ouverture et le lâcher prise lorsqu’il est en fermeture
Bien comprendre l’asana savasana afin de le vivre pleinement
L’étude du pranayama : analyser les avantages et les contre-indications
Anuloma/viloma Kapalabhati Les kriyas de purifi cation + les deux postures qui sont des kriyas
Ujjaye Bastrika Étude en profondeur du souffle :
Viloma Surya la qualité, la régularité et le lieu
Anuloma Nadi shodana Le mouvement : l’expiration, le mouvement de prâna et d’apâna, l’inspiration et les rétentions
Viloma ujjaye plavani Les effets : brimhana et langhana
Anuloma ujjaye Les respirations alternées par narine La notion de lieu : desha (longueur, durée et rythme)
Bramari gauche et droite La notion de temps et rythme : kâla
Les kramas Les rythmes La notion de nombre : samkhyâ
L’étude de la méditation : pourquoi méditer, les différentes formes de méditation et le yoga nidra
L’étude des corps énergétiques (kosha)
Les chakras : postures de yoga reliées aux chakras et le fonctionnement de chaque centre énergétique, mantras reliés aux chakras et le mudra de l’élément du chakra
L’étude des mudras : que veut dire le mot mudra, et l’étude de 20 différents mudras
L’étude des bandhas : que signifient les bandhas et quand les utiliser avec le pranayama et dans les asanas
L’étude des noms en sanskrit des postures de yoga et d’autres noms essentiels à savoir
Il y aura une charte en sanskrit des mots à apprendre.
Deuxième bloc - Volet anatomie (50 heures)
Anatomie du corps humain
Système nerveux
Système sympathique et parasympathique
Les effets des asanas sur le corps physique (le où et le comment)
Nadis : qu’est-ce que veut dire le mot nadis
Comprendre les différents blocages appelés granthis
Comment stimuler le système énergétique
L’étude de la Kundalini : que signifie la Kundalini, où se retrouve-t-elle dans le corps
Troisième bloc Volet philosophie du yoga (50 heures)
L’étude des mots en sanskrit à connaître et leur définition en français
L’étude des yamas et des niyamas en profondeur et l’application dans la vie du quotidien
L’étude également des yamas et niyamas reliés à chaque chakra
Les formes de yoga et explication de chacune
L’étude des huit membres de l’ashtanga yoga et l’application dans le quotidien
L’étude des gunas : leur définition, les connaître et les reconnaître partout, et ce, à tous les niveaux.
Apprendre à vivre un état de méditation dans le quotidien. Être en yoga à tout moment
L’étude des mantras : que signifie le mot mantra, la pratique des mantras, le japas mala, l’apprentissage de différents mantras et comment les chanter pour avoir les effets positifs
Dans l’étude des mantras nous allons apprendre la prière au début et à la fin de chaque classe
Les mantras d’origine du yoga : Om / So ham / Bija mantra / Gayatri mantra et plusieurs autres
L’étude du premier et du deuxième livre des yoga-sutras de Patanjali
Des extraits de la Bhagavad-gita
Quatrième bloc - Volet pédagogie (50 heures)
Démonstration des postures et comment corriger les postures
Comment enseigner :
Préparation avant un cours de yoga, le débit de la voix, la démonstration des postures
Comment construire sa séance de yoga, le temps pour les asanas, pour le pranayama et pour la relation
La relation d’aide avec les gens, le yoga individuel
Comment établir les besoins de la personne
Pratique guidée par les étudiants afin d’observer les points forts et les points à améliorer afin d’apprendre de l’expérience de chacun
Formation
La formation coûtera 2500$ taxes incluses plus 2 fins de semaine de yoga à la campagne aux frais de l’étudiant. Je m’engage également à rayonner et à offrir mon dharma à l’enseignement. Cela est un grand privilège pour moi d’ouvrir une école de formation, car je désire vraiment transmettre les connaissances que j’ai acquises pendant toutes ces années de pratique afin de permettre à cette essence de prendre vie et de former des professeurs de qualité dans la pureté du yoga. Professeurs qui pourront à leur tour transmettre cette flamme de connaissance. Le yoga est et restera une tradition orale