Le  yoga  nidra (  comme  l ' hypnothérapie )  est  l'  utilisation  des états  de  conscience que  possède  tout être  humain. C' est  donc  un processus  tout   à  fait  naturel  qui   peut  être   appliqué   en  thérapie , en développement    personnel,   en   apprentissage, en  guérison .
L' hypnose  thérapeutique  doit   être  apprise, il s' agit  de comprendre  les  processus  mentaux et  neurophysiologique  et  de    les appliquer. Le  yoga-nidra  peut  aussi être pratiquée  pour  l' apprentissage, la concentration, les  dépendances, le sommeil,…

Le  yoga  nidra , l'hypnothérapie et la sophrologie ne sont pas basées sur le sommeil, mais sur l'utilisation des états de relaxation profonde permettant un travail  en  profondeur sur  les conditionnements  inconscients,  les peurs, les phobies, comme les objectifs de vie,... de manière  lucide, consciente  et  autogérée  par  chaque   personne  ayant  appris  à connaître les fonctionnements du  cerveau humain et à générer les états de conscience élargie  permettant une création dynamique de sa vie.