Yoga Santé
297 rue Dufferin - local 204 -Sherbrooke
(819) 563-8199 / Dir. Renée Dagenais / www.yogasante.ca
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Formations de Professeurs de Yoga Kripalu de 200h
1- LES TECHNIQUES DE YOGA, LEURS BIENFAITS À DIFFÉRENTS NIVEAUX
Enseignement d’une série de réchauffements: mouvements pour le système nerveux / sur le dos / dans une position assise / debout / dans la position de la table
Comment enseigner une série d’asanas de base:
- Supta Matsyendrasana - torsion avec genou par terre / Surya Namaskar - salutation au soleil
- Tadasana - montagne / Ardha Chandrasana - série de la demi-lune / Janu Shirshasana - tête sur genou
Matsyasana - poisson / Adho Mukha Shvanasana - chien avec tête en bas / Shavasana- cadavre
- Bhujangasana - cobra / Garbasana - enfant / Setu Bandhasana - pont / Navasana - bateau
Ardha Sarvangasana - demi-chandelle / Pavana Muktasana - pose pour organes internes
- Virabhadrasana 1 et 2 - guerrier 1 et 2 / Trikonasana - triangle / Vrikshasana - arbre
- Yoga mudra - symbole du yoga / Pashchimottanasana - étirement postérieur / Kapotasana - pigeon
- Matsyendrasana - torsion de la colonne vertébrale / Badha Konasana - papillon
- Shalabhasana - scorpion / Utkatasana - planche / Dhanurasana - arc
L’enseignement des Bandhas:
- Uddyana Bandha - abdominal / Mula Bandha - de la racine / Janlandhara Bandha - de la gorge
Les pranayamas:
- Kumbhaka / Bhastrika / Ujjayi / Kapalabhati / Nadi Sodhana / Anuloma Viloma
- Respiration en 3 parties / Pause-respiration (2 à 3 minutes à pratiquer durant la journée)
Enseignement de différentes formes de méditation:
- sur la respiration / sur les sensations corporelles / avec un mantra / méditation marchée
- méditation de la pleine conscience avec les yeux ouverts / méditation du « ne rien faire »
- méditation avec musique (quel genre de musique utiliser) / Chanting
11- Anatomie et physiologie
Les 7 systèmes et leur relation avec les asanas et pranayamas: système musculaire / osseux / nerveux / digestion / élimination / respiratoire / circulatoire
Les 7 chakras: où ils sont situés / les organes correspondants / le lien avec les asanas et pranayamas
- l’énergie qui circule / les chakras bloqués
111- La philosophie du yoga
- Étude et reflexions sur les sutras de Patanjali
- Connaissance des différentes écoles de yoga: Iyengar, Sivananda, Ashtanga, Vini, Kripalu, etc.
- Connaissance des différentes formes dans la voie du yoga:
hatha-yoga, karma-yoga, bhakti yoga, raja yoga kundalini yoga,....
- Lectures et études de différents maîtres spirituels, entre autres: Yogananda, Muktananda, Aurobindo, ..
- Les nouvelles formes de yoga: le power-yoga, Bikram, Anusara, etc.
- Enseignement des yamas et niyamas et leur application dans la vie quotidienne
- Lien entre yoga et vie quotidienne
1V- Pédagogie:
- Compréhension de la psyché nord-américaine et du corps nord-américain
- Prendre conscience de la dynamique de groupe et de son énergie propre
- Comment élaborer une séquence harmonieuse de mouvements
- Comment amener les élèves dans une expérience positive pour leur corps
- Comment faire face aux cas particuliers
- Les questions généralement posées par les élèves et comment y répondre
- Trouver sa propre couleur comme professeur à partir de qui on est
- Comment établir sa pratique professionnelle: où offrir ses services, faire sa publicité, etc.
V- Éthique et déontologie:
- Les exigences de la relation professeur-élève: relation professionnelle
- L’attitude juste face aux élèves
- Le respect
- le non-jugement
- l’empathie pour les gens qui ont de la difficulté
- la compassion
PRATIQUES SUPERVISÉES:
Chaque élève devra donner une série de 4 cours d’une heure avec un rapport écrit sur chaque cours et supervision sur les cours pour un total de 10 heures. Le nombre d’heures sera réparti selon les normes établies pour un total de 200h . Cependant, les différents blocs seront interreliés les uns aux autres, par exemple, un asana étudié comportera aussi sa composante d’anatomie physique et énergétique, etc.