Pranayama  &  Asanas  pour  le  froid                                    Kapalabhati     Anuloma  viloma       ( alternée  avec  kumbaka )   Salutation  au  soleil -  La  Montagne  -  Le  triangle     Le  guerrier -  Le  lotus  -  Le  poisson -  L’ arc           La  torsion  -  La  sauterelle  -  Relaxation

Pranayama  &  Asanas  pour  la   bronchite                 Nadhi  sodhana  -   Surya  Bheda       Les  postures  debout -    La  pince  -    Le  cobra                          Le  Héros    -   Le  pont